FABIO ALESSANDRO CERVATI

Siamo ormai alla fine di giugno e dobbiamo proseguire nella fase di dimagrimento per arrivare alla prova costume e sulle spiagge nella migliore forma possibile.
Spesso le diete falliscono perché si riducono eccessivamente le calorie introdotte, mangiando poco o, addirittura, saltando i pasti. Certo, controllando l'ago della bilancia si scoprirebbe che il peso corporeo sta diminuendo rapidamente. Purtroppo, però, quasi tutto il peso perso riguarda:

- Gli zuccheri di scorta che abbiamo stivati nel nostro corpo
- L'acqua
- I muscoli

Quando utilizziamo zuccheri, che sono la fonte energetica più facilmente disponibile per far fronte alle richieste del nostro organismo, se non li reintroduciamo tramite una corretta alimentazione, non siamo in grado di sostituire quelli consumati.
Poiché il nostro corpo è in grado di accantonare come riserva fino a 800 gr di zuccheri, ecco che in poche ore possiamo perdere fino a 800 gr di peso. Ma non finisce qui. Ogni gr di zuccheri lega a sé 5 gr di acqua. Per cui, se abbiamo 800 gr di zuccheri di riserva, avremo anche 4 kg di acqua, che una volta consumata insieme agli zuccheri e non reintegrata, in poche ore ci causerebbe una perdita di peso fino a 4,8 kg.
Ma è quello che vogliamo? E' ciò che ci serve? Direi di no. Ci troveremmo in uno stato di disidratazione, con pochissime energie e, inoltre, con la stessa percentuale di grasso. Fallimento completo.
Non basta. Mangiando poco e male o saltando i pasti, si perderebbero, inevitabilmente, preziosi muscoli. Anche questo è un evento a cui non vorremmo andare incontro. Invece di perdere grasso ed esaltare la nostra forma fisica, ci ritroveremmo più deboli, flaccidi e senza una forma estetica decorosa. Altro innegabile fallimento. Eppure l'ago della bilancia scenderebbe ancora. Ma c'è di più. I nostri muscoli, solo per il fatto di esistere, consumano, anche a riposo, diverse calorie per essere mantenuti in vita. Quindi, più muscoli abbiamo e più il nostro metabolismo consumerà calorie. Meno muscoli abbiamo e meno il nostro metabolismo consumerà calorie. Risultato: se perdiamo anche solo alcuni etti di massa muscolare, rischiamo di ingrassare. Il bello è che la nostra bilancia probabilmente non se ne accorgerebbe affatto. Infatti il peso dei muscoli che abbiamo bruciato sarebbe sostituito dal peso del grasso che abbiamo involontariamente accumulato.
Questo è uno dei motivi per cui, con il passare degli anni, ingrassiamo senza quasi rendercene conto. Invecchiando, generalmente, si fa meno attività sia fisica, sia lavorativa. Proprio per questo perdiamo muscoli e aggiungiamo grasso.

Abbiamo, però, gli strumenti adatti per combattere tutto ciò:
1. Lavoriamo con i pesi, sia in palestra sia a casa, a seconda delle nostre esigenze.

2. Seguiamo un'alimentazione equilibrata, cioè completa senza farci mancare alcun nutriente.
a) se dobbiamo dimagrire accertiamoci che l'alimentazione sia leggermente ipocalorica.
b) non saltiamo i pasti

3. Utilizziamo gli integratori alimentari che la natura e la scienza ci ha messo a disposizione.

A proposito di integratori, per esempio, in certi casi, per non correre il rischio di sottoalimentarsi eccessivamente e incorrere nei problemi di cui abiamo già parlato, è meglio alimentarsi con un pasto sostitutivo, come
DRINK MIX di MET-RX (clicca qui per vedere il prodotto)
integratore alimentare di proteine, carboidrati e vitamine che, con poche calorie, nutre perfettamente fornendo, nel giusto equilibrio, macronutrienti come proteine, carboidrati e grassi essenziali, e micronutrienti, come vitamine, minerali e oligoelementi. Importanti, soprattutto, le proteine che salvaguardano la perdita muscolare, con la quale, come già detto, si abbasserebbe il metabolismo facendo calare il consumo calorico e
innescando un processo che porta all'acquisizione di grasso corporeo.

Estremamente utile è anche l'utilizzo di un integratore termogenico/dimagrante. Ottimo prodotto è
STACK 5 EPHEDRA FREE di M. DOUBLE YOU. (clicca qui per vedere il prodotto)
E' certamente uno dei migliori termogenici/dimagranti in circolazione. Contiene sostanze naturali molto efficaci:
1. Carnitina, che permette il trasporto dei grassi dai depositi del nostro corpo direttamente ai muscoli, pronti per essere bruciati come carburante durante l'attività fisica.
2. Citrus aurantium, o arancio amaro, è in grado di produrre un importante dimagrimento tramite un'azione di termogenesi, cioè l'aumento di calore nei muscoli e nel grasso.
3. Garcinia Cambogia, pianta che cresce in oriente, favorisce il dimagrimento tramite la limitazione dell'assimilazione dei cibi, diminuisce la trasformazione degli zuccheri in grassi, di conseguenza riduce la produzione di colesterolo e trigliceridi.
4. Té verde, pianta ricca di flavonoidi e polifenoli, quindi estremamente antiossidante. Permette un consumo calorico giornaliero del 4% circa più elevato della norma, quindi contribuisce in modo determinante al dimagrimento. Molti studi ne attestano capacità antitumorali e prevenzione su eventuali problemi cardiovascolari.

Può essere di grande aiuto coadiuvare il processo di dimagrimento con l'ausilio di una crema lipolitica da utilizzare nelle zone da trattare, come l'addome.Per esempio
IODASE DEEP IMPACT di NATURAL PROJECT (clicca qui per vedere il prodotto)

Per chi avesse problemi di cellulite, oltre a un mirato allenamento e a un'alimentazione corretta abbinata a integratori alimentari, come quelli sopraindicati, può trovare grande aiuto da una crema specifica come
IODASE COMPLEX di NATURAL PROJECT (clicca qui per vedere il prodotto)

Estremamente importante può essere l'utilizzo, in abbinamento alle creme lipolitiche, di un elettrostimolatore che consenta un più rapido e completo assorbimento dei principi delle creme stesse, permettendone un migliore e più veloce risultato finale. Per esempio
ENERGY COMPEX di COMPEX (clicca qui per vedere il prodotto)

Determinante l'uso di una panca per addominali, che permetta la corretta esecuzione degli esercizi senza causare possibili danni e concentrando il lavoro sui muscoli permettendo un migliore e più rapido risultato.
Per esempio, la PANCA JK 6000 di JK FITNESS (clicca qui per vedere il prodotto)